Иван-чай узколистный или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами иван-чай узколистный и мясной рулет
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, однако мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, селена, витамина B3 и витамина B5.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% выше, чем иван-чай узколистный.
- Мясной рулет содержит в 34 раз меньше марганца, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный содержит 6.704 мг марганца, в то время как мясной рулет содержит 0.2 мг.
- Иван-чай узколистный имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3252% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3955.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2817.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +542.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1525.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 180µg | 5252µg | 564% |
| Марганец | 6.704mg | 0.2mg | 283% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 2.227mg | 161% |
| Железо | 2.4mg | 10.83mg | 105% |
| Селен | 0.9µg | 36.5µg | 65% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 34mg | 1225mg | 52% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 11.768mg | 44% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 3.536mg | 44% |
| Кальций | 429mg | 8mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 41% | |
| Жиры | 2.75g | 25.6g | 35% |
| Магний | 156mg | 12mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 31% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 23% | |
| Белки | 4.71g | 15.2g | 21% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.212mg | 15% |
| Фосфор | 108mg | 207mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.47mg | 12% |
| Калорийность | 103kcal | 304kcal | 10% |
| Цинк | 2.66mg | 3.7mg | 9% |
| Калий | 494mg | 226mg | 8% |
| Медь | 0.32mg | 0.383mg | 7% |
| Углеводы | 19.22g | 2.1g | 6% |
| Витамин B9 | 112µg | 104µg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 2.1g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +815.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +222.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +830.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.8% |
