Иван-чай узколистный или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами иван-чай узколистный и оладьи
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Оладьи содержат меньше марганца, витамина A, кальция, витамина B6, магния, клетчатки, витамина B9, меди и железа чем иван-чай узколистный.
- Иван-чай узколистный обеспечивает на 285% больше дневной нормы марганца
- Оладьи содержат в 1799 раз меньше витамина A, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, в то время как оладьи содержат 2 IU.
- Количество натрия в продукте иван-чай узколистный ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +642.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2157.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +638.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4143% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.158mg | 285% |
| Кальций | 429mg | 19mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 38% | |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.186mg | 34% |
| Магний | 156mg | 21mg | 32% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.7g | 32% |
| Витамин B9 | 112µg | 12µg | 25% |
| Медь | 0.32mg | 0.1mg | 24% |
| Железо | 2.4mg | 0.6mg | 23% |
| Натрий | 34mg | 566mg | 23% |
| Жиры | 2.75g | 17.04g | 22% |
| Цинк | 2.66mg | 0.36mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 20% | |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.38mg | 20% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 1.838mg | 18% |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 12% | |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.137mg | 9% |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Калорийность | 103kcal | 272kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.038mg | 8% |
| Белки | 4.71g | 2.58g | 4% |
| Калий | 494mg | 355mg | 4% |
| Витамин C | 2.2mg | 5.4mg | 4% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Углеводы | 19.22g | 28.88g | 3% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Фосфор | 108mg | 98mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +519.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.3% |
