Иван-чай узколистный или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами иван-чай узколистный и песочное печенье?
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, меди, витамина B5 и цинка, но песочное печенье содержит больше витамина B1.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 274% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем песочное печенье
- Иван-чай узколистный имеет в 3598 раз больше витамина A, чем песочное печенье. В то время как иван-чай узколистный имеет 3598 IU витамина A, песочное печенье имеет только 1 IU.
Мы использовали Fireweed, leaves, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1014.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +461.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +442.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1605.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +588.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +790.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +969.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.393mg | 274% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 56% | |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.071mg | 43% |
| Кальций | 429mg | 13mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.3g | 37% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 37% | |
| Жиры | 2.75g | 26.22g | 36% |
| Магний | 156mg | 14mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.353mg | 27% |
| Медь | 0.32mg | 0.09mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.321mg | 21% |
| Калорийность | 103kcal | 514kcal | 21% |
| Цинк | 2.66mg | 0.49mg | 20% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 17% | |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Углеводы | 19.22g | 63.78g | 15% |
| Натрий | 34mg | 353mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.314mg | 14% |
| Калий | 494mg | 88mg | 12% |
| Селен | 0.9µg | 6.2µg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Витамин B3 | 4.674mg | 3.275mg | 9% |
| Витамин B9 | 112µg | 81µg | 8% |
| Железо | 2.4mg | 2.98mg | 7% |
| Фосфор | 108mg | 66mg | 6% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Белки | 4.71g | 5.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1866.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +853.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.8% |
