Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или салями - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами иван-чай узколистный и салями

  • Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем салями. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как салями содержит 336 калорий.
  • Иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, клетчаткой, кальцием и магнием, но салями богаче витамином B12, селеном и витамином B1.
  • Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 249% большим количеством марганца от суточной нормы, чем салями.
  • Иван-чай узколистный содержит меньше натрия.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Salami, cooked, beef and pork.

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +721.1%
Содержит больше КальцийКальций +2760%
Содержит больше КалийКалий +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +585.5%
Содержит больше МедьМедь +11.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.9%
Содержит больше СеленСелен +3377.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1012.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Салями DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.978mg 249%
Натрий 34mg 1740mg 74%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Селен 0.9µg 31.3µg 55%
Насыщенные жиры 9.316g 42%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Кальций 429mg 15mg 41%
Жиры 2.75g 25.9g 36%
Белки 4.71g 21.85g 34%
Магний 156mg 19mg 33%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.127g 28%
Витамин B1 0.033mg 0.367mg 28%
Витамин B9 112µg 3µg 27%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.529g 17%
Холин 93.5mg 17%
Витамин B2 0.137mg 0.357mg 17%
Витамин B6 0.632mg 0.459mg 13%
Калорийность 103kcal 336kcal 12%
Фосфор 108mg 191mg 12%
Железо 2.4mg 1.56mg 11%
Витамин B3 4.674mg 6.053mg 9%
Углеводы 19.22g 2.4g 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Калий 494mg 316mg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Медь 0.32mg 0.357mg 4%
Витамин B5 1.356mg 1.201mg 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Цинк 2.66mg 2.93mg 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 2.4g N/A
Сахар 0.96g N/A
Транс-жиры 0g 0.586g N/A
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.521mg 0%
Изолейцин 0.675mg 0%
Лейцин 0.929mg 0%
Лизин 1.107mg 0%
Метионин 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.481mg 0%
Валин 0.668mg 0%
Гистидин 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +700.8%
Содержит больше ВодаВода +56.6%
Содержит больше БелкиБелки +363.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +841.8%
Содержит больше ДругоеДругое +83.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.