Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или семена мака - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше МагнийМагний +122.4%
Содержит больше КальцийКальций +235.2%
Содержит больше КалийКалий +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.7%
Содержит больше МедьМедь +408.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +197%
Содержит больше ФосфорФосфор +705.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.5%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Одинаковое количество вещества Марганец ~6.707mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +421.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +318.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2487.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Семена мака DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.569g 190%
Медь 0.32mg 1.627mg 145%
Фосфор 108mg 870mg 109%
Кальций 429mg 1438mg 101%
Железо 2.4mg 9.76mg 92%
Витамин B1 0.033mg 0.854mg 68%
Жиры 2.75g 41.56g 60%
Цинк 2.66mg 7.9mg 48%
Магний 156mg 347mg 45%
Клетчатка 10.6g 19.5g 36%
Витамин B6 0.632mg 0.247mg 30%
Белки 4.71g 17.99g 27%
Витамин B3 4.674mg 0.896mg 24%
Селен 0.9µg 13.5µg 23%
Насыщенные жиры 4.517g 21%
Витамин B5 1.356mg 0.324mg 21%
Калорийность 103kcal 525kcal 21%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 15%
Витамин E 1.77mg 12%
Витамин B9 112µg 82µg 8%
Калий 494mg 719mg 7%
Витамин B2 0.137mg 0.1mg 3%
Углеводы 19.22g 28.13g 3%
Холин 8.8mg 2%
Витамин C 2.2mg 1mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 8.63g N/A
Сахар 2.99g N/A
Натрий 34mg 26mg 0%
Марганец 6.704mg 6.707mg 0%
Триптофан 0.184mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0%
Лейцин 1.321mg 0%
Лизин 0.952mg 0%
Метионин 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0%
Валин 1.095mg 0%
Гистидин 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1089.6%
Содержит больше БелкиБелки +282%
Содержит больше ЖирыЖиры +1411.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.4%
Содержит больше ДругоеДругое +150.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.