Иван-чай узколистный или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и соевый соус?
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем соевый соус. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Иван-чай узколистный превосходит соевый соус по содержанию марганца, витамина A, кальция, клетчатки, витамина B6, меди, витамина B9, витамина B5 и магния.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 247% больше, чем соевый соус.
- Иван-чай узколистный имеет низкое содержание натрия.
Fireweed, leaves, raw и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +644.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +558.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +356.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +327% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 1.018mg | 247% |
| Натрий | 34mg | 5493mg | 237% |
| Кальций | 429mg | 33mg | 40% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.8g | 39% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.148mg | 37% |
| Медь | 0.32mg | 0.043mg | 31% |
| Витамин B9 | 112µg | 14µg | 25% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.297mg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Магний | 156mg | 74mg | 20% |
| Цинк | 2.66mg | 0.87mg | 16% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 2.196mg | 15% |
| Железо | 2.4mg | 1.45mg | 12% |
| Фосфор | 108mg | 166mg | 8% |
| Белки | 4.71g | 8.14g | 7% |
| Углеводы | 19.22g | 4.93g | 5% |
| Калорийность | 103kcal | 53kcal | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Жиры | 2.75g | 0.57g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.165mg | 2% |
| Калий | 494mg | 435mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.033mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0% | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +382.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +498.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.15g
