Иван-чай узколистный или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами иван-чай узколистный и солонина
- Солонина содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Солонина содержит 251 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, клетчатки, кальция, магния и витамина B6, однако солонина имеет больше витамина B12 и селена.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 291% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем солонина
- Иван-чай узколистный имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fireweed, leaves, raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30372.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3544.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.022mg | 291% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 0.9µg | 32.8µg | 58% |
| Кальций | 429mg | 8mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Натрий | 34mg | 973mg | 41% |
| Магний | 156mg | 12mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.23mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 29% | |
| Витамин B9 | 112µg | 6µg | 27% |
| Белки | 4.71g | 18.17g | 27% |
| Жиры | 2.75g | 18.98g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 23% | |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.42mg | 19% |
| Медь | 0.32mg | 0.154mg | 18% |
| Цинк | 2.66mg | 4.58mg | 17% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Витамин B3 | 4.674mg | 3.03mg | 10% |
| Калий | 494mg | 145mg | 10% |
| Калорийность | 103kcal | 251kcal | 7% |
| Железо | 2.4mg | 1.86mg | 7% |
| Углеводы | 19.22g | 0.47g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 108mg | 125mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 0.47g | N/A |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3989.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +285.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +590.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.59г
