Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и солонина

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КальцийКальций +5262.5%
Содержит больше КалийКалий +240.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29%
Содержит больше МедьМедь +107.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +30372.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.7%
Содержит больше СеленСелен +3544.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Солонина DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.022mg 291%
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 0.9µg 32.8µg 58%
Кальций 429mg 8mg 42%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Натрий 34mg 973mg 41%
Магний 156mg 12mg 34%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Витамин B6 0.632mg 0.23mg 31%
Насыщенные жиры 6.34g 29%
Белки 4.71g 18.17g 27%
Витамин B9 112µg 6µg 27%
Жиры 2.75g 18.98g 25%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 23%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Витамин B5 1.356mg 0.42mg 19%
Медь 0.32mg 0.154mg 18%
Цинк 2.66mg 4.58mg 17%
Холин 69.2mg 13%
Калий 494mg 145mg 10%
Витамин B3 4.674mg 3.03mg 10%
Калорийность 103kcal 251kcal 7%
Железо 2.4mg 1.86mg 7%
Углеводы 19.22g 0.47g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 4%
Витамин B2 0.137mg 0.17mg 3%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Фосфор 108mg 125mg 2%
Витамин D 0 IU 4 IU 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.026mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Чистые углеводы 8.62g 0.47g N/A
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3989.4%
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Содержит больше БелкиБелки +285.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +590.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.59г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.