Иван-чай узколистный или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами иван-чай узколистный и соус барбекю
- Соус барбекю содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как соус барбекю содержит 172 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Соус барбекю имеет меньше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, меди, витамина B9 и витамина B3.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 286% выше, чем соус барбекю.
- Соус барбекю содержит в 56 раз меньше витамина B9, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный содержит 112 µg витамина B9, в то время как соус барбекю содержит 2 µg.
- Иван-чай узколистный имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Sauce, barbecue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1464.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5220.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1536.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +682.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +726.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +742.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.126mg | 286% |
| Натрий | 34mg | 1027mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.075mg | 43% |
| Кальций | 429mg | 33mg | 40% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.9g | 39% |
| Магний | 156mg | 13mg | 34% |
| Витамин B9 | 112µg | 2µg | 28% |
| Медь | 0.32mg | 0.072mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.597mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.164mg | 24% |
| Цинк | 2.66mg | 0.17mg | 23% |
| Железо | 2.4mg | 0.64mg | 22% |
| Витамин A | 180µg | 11µg | 19% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Фосфор | 108mg | 20mg | 13% |
| Калий | 494mg | 232mg | 8% |
| Белки | 4.71g | 0.82g | 8% |
| Углеводы | 19.22g | 40.77g | 7% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.056mg | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Калорийность | 103kcal | 172kcal | 3% |
| Жиры | 2.75g | 0.63g | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.023mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.101g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 39.87g | N/A |
| Сахар | 33.24g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% | |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +474.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +336.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.9% |
