Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше МагнийМагний +609.1%
Содержит больше КальцийКальций +1379.3%
Содержит больше КалийКалий +277.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.7%
Содержит больше МедьМедь +407.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +3752.9%
Содержит больше СеленСелен +566.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +29.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +561.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +342%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +646.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Тамале (блюдо) DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.174mg 284%
Кальций 429mg 29mg 40%
Витамин B6 0.632mg 0.143mg 38%
Магний 156mg 22mg 32%
Клетчатка 10.6g 3.1g 30%
Медь 0.32mg 0.063mg 29%
Витамин B9 112µg 15µg 24%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Витамин B5 1.356mg 0.205mg 23%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Витамин B3 4.674mg 1.59mg 19%
Натрий 34mg 427mg 17%
Железо 2.4mg 1.22mg 15%
Калий 494mg 131mg 11%
Насыщенные жиры 2.396g 11%
Цинк 2.66mg 1.48mg 11%
Селен 0.9µg 6µg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Крахмал 12.27g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 5%
Жиры 2.75g 6.12g 5%
Витамин B2 0.137mg 0.08mg 4%
Белки 4.71g 6.28g 3%
Калорийность 103kcal 153kcal 3%
Витамин B1 0.033mg 0.05mg 1%
Фосфор 108mg 99mg 1%
Витамин C 2.2mg 1.7mg 1%
Углеводы 19.22g 18.12g 0%
Чистые углеводы 8.62g 15.02g N/A
Сахар 0.99g N/A
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.239mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0%
Лейцин 0.568mg 0%
Лизин 0.427mg 0%
Метионин 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0%
Валин 0.318mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%
Содержит больше БелкиБелки +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.12g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.