Иван-чай узколистный или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами иван-чай узколистный и тыквенный пирог
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Тыквенный пирог содержит меньше марганца, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, витамина B3, витамина B9, цинка, меди и железа чем иван-чай узколистный.
- Иван-чай узколистный обеспечивает на 282% больше дневной нормы марганца
- Тыквенный пирог содержит в 11 раз меньше магния, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный содержит 156 мг магния, в то время как тыквенный пирог содержит 14 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1014.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +570.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +582.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2853.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +903.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +148.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +436.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.227mg | 282% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.063mg | 44% |
| Кальций | 429mg | 64mg | 37% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.8g | 35% |
| Магний | 156mg | 14mg | 34% |
| Витамин A | 180µg | 448µg | 30% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 1.107mg | 22% |
| Витамин B9 | 112µg | 26µg | 22% |
| Цинк | 2.66mg | 0.39mg | 21% |
| Медь | 0.32mg | 0.148mg | 19% |
| Железо | 2.4mg | 0.9mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.452mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.177mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 12% | |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Жиры | 2.75g | 9.75g | 11% |
| Калий | 494mg | 167mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 9% | |
| Натрий | 34mg | 239mg | 9% |
| Селен | 0.9µg | 5.4µg | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Калорийность | 103kcal | 243kcal | 7% |
| Углеводы | 19.22g | 34.83g | 5% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Фосфор | 108mg | 81mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Белки | 4.71g | 3.9g | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.124mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +254.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.2% |
