Иван-чай узколистный или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами иван-чай узколистный и фасоль пинто
- Фасоль пинто и иван-чай узколистный содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль пинто содержат 105 калорий, а иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче чем фасоль пинто в витамине A, витамине B6, кальции, магнии, витамине B3, железе, витамине B9, клетчатке, меди и цинке.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 70% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем фасоль пинто.
- Иван-чай узколистный содержит в 11 раз больше витамина B3, чем фасоль пинто. Иван-чай узколистный содержит 4.674 мг витамина B3, в то время как фасоль пинто содержат 0.43 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +387.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +758% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +727.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +987% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 291% | |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.13mg | 39% |
| Кальций | 429mg | 50mg | 38% |
| Магний | 156mg | 32mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.43mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 27% | |
| Железо | 2.4mg | 0.29mg | 26% |
| Витамин B9 | 112µg | 24µg | 22% |
| Клетчатка | 10.6g | 5.5g | 20% |
| Витамин A | 180µg | 5µg | 19% |
| Медь | 0.32mg | 0.206mg | 13% |
| Цинк | 2.66mg | 1.4mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.15mg | 10% |
| Селен | 0.9µg | 4.5µg | 7% |
| Калий | 494mg | 296mg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.06mg | 6% |
| Жиры | 2.75g | 0.4g | 4% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 1% | |
| Натрий | 34mg | 1mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Фосфор | 108mg | 104mg | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 3.1mg | 1% |
| Калорийность | 103kcal | 105kcal | 0% |
| Белки | 4.71g | 4.8g | 0% |
| Углеводы | 19.22g | 20.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +587.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.8g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.49g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.6g
