Иван-чай узколистный или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами иван-чай узколистный и чоризо
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем чоризо. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как чоризо содержит 455 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, клетчаткой, кальцием и магнием, но чоризо богаче витамином B12, витамином B1 и селеном.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 290% большим количеством марганца от суточной нормы, чем чоризо.
- Иван-чай узколистный содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Chorizo, pork and beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16660% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2244.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1809.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.04mg | 290% |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 65% | |
| Жиры | 2.75g | 38.27g | 55% |
| Натрий | 34mg | 1235mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.63mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 46% | |
| Кальций | 429mg | 8mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Белки | 4.71g | 24.1g | 39% |
| Селен | 0.9µg | 21.1µg | 37% |
| Магний | 156mg | 18mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B9 | 112µg | 2µg | 28% |
| Медь | 0.32mg | 0.08mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 23% | |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Калорийность | 103kcal | 455kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.3mg | 13% |
| Железо | 2.4mg | 1.59mg | 10% |
| Витамин D | 0µg | 1.5µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.53mg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 61IU | 8% |
| Цинк | 2.66mg | 3.41mg | 7% |
| Углеводы | 19.22g | 1.86g | 6% |
| Фосфор | 108mg | 150mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 1.12mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 5.131mg | 3% |
| Калий | 494mg | 398mg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 1.86g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.473mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.206mg | 0% | |
| Лейцин | 1.708mg | 0% | |
| Лизин | 2.414mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +933.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +411.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1291.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.3% |
