Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +372.7%
Содержит больше КалийКалий +586.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1746.2%
Содержит больше МедьМедь +580.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +25684.6%
Содержит больше КальцийКальций +107.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +431.5%
Содержит больше СеленСелен +3233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7203.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +284.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +790.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1020%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Швейцарский сыр DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.026mg 290%
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Насыщенные жиры 18.227g 83%
Фосфор 108mg 574mg 67%
Селен 0.9µg 30µg 53%
Кальций 429mg 890mg 46%
Белки 4.71g 26.96g 45%
Жиры 2.75g 30.99g 43%
Витамин B6 0.632mg 0.071mg 43%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Медь 0.32mg 0.047mg 30%
Магний 156mg 33mg 29%
Витамин B3 4.674mg 0.064mg 29%
Железо 2.4mg 0.13mg 28%
Витамин B9 112µg 10µg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 20%
Витамин B5 1.356mg 0.353mg 20%
Цинк 2.66mg 4.37mg 16%
Калорийность 103kcal 393kcal 15%
Витамин B2 0.137mg 0.302mg 13%
Витамин A 180µg 288µg 12%
Калий 494mg 72mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 9%
Натрий 34mg 187mg 7%
Углеводы 19.22g 1.44g 6%
Витамин E 0.6mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Витамин B1 0.033mg 0.011mg 2%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 8.62g 1.44g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1234.7%
Содержит больше ВодаВода +88.1%
Содержит больше БелкиБелки +472.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1026.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.