Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Иван-чай узколистный
  5. Сравнить
  6. Иван-чай узколистный vs. Шея (мясо)

Иван-чай узколистный или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами иван-чай узколистный и шея (мясо)

  • Шея (мясо) содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как шея (мясо) содержит 277 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
  • Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, клетчатки, кальция, магния и меди, однако шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка и селена.
  • Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 291% выше, чем шея (мясо).

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +609.1%
Содержит больше КальцийКальций +2581.3%
Содержит больше КалийКалий +52%
Содержит больше МедьМедь +315.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.1%
Содержит больше МарганецМарганец +55766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.7%
Содержит больше СеленСелен +2955.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2471.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.663mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Шея (мясо) DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.012mg 291%
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 2.66mg 8.68mg 55%
Селен 0.9µg 27.5µg 48%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Белки 4.71g 24.98g 41%
Кальций 429mg 16mg 41%
Насыщенные жиры 8.66g 39%
Магний 156mg 22mg 32%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин B9 112µg 6µg 27%
Медь 0.32mg 0.077mg 27%
Жиры 2.75g 19.64g 26%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 24%
Витамин B6 0.632mg 0.373mg 20%
Витамин A 180µg 7µg 19%
Холин 79mg 14%
Витамин B5 1.356mg 0.752mg 12%
Фосфор 108mg 193mg 12%
Калорийность 103kcal 277kcal 9%
Углеводы 19.22g 0g 6%
Калий 494mg 325mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 5%
Витамин B2 0.137mg 0.191mg 4%
Витамин B1 0.033mg 0.066mg 3%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Натрий 34mg 71mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Железо 2.4mg 2.45mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 8.62g 0g N/A
Витамин B3 4.674mg 4.663mg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1487.5%
Содержит больше БелкиБелки +430.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +614.2%

Другие также сравнивают

Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный vs Мята
Мята
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный vs Ромашка римская
Ромашка римская
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.