Изюм или мальпигия (ацерола) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты изюм и мальпигия (ацерола)?
- Изюм содержит больше калорий, чем мальпигия (ацерола). В то время как изюм содержит 299 калорий, мальпигия (ацерола) содержит только 32 калорий.
- Изюм содержит больше меди, железа, калия, фосфора, витамина B6, клетчатки, витамина B1 и витамина B2, однако мальпигия (ацерола) богаче витамином C и витамином A.
- Мальпигия (ацерола) обеспечивает вас на 1861% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем изюм.
- Изюм содержит в 19 раз больше витамина B6, чем мальпигия (ацерола), В то время как изюм содержит 0.174 мг витамина B6, мальпигия (ацерола) содержит только 0.009 мг.
Raisins, seedless и Acerola, (west indian cherry), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +413% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +840% |
| Содержит больше МедьМедь | +269.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +818.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +430% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +72839.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.3mg | 1677.6mg | 1861% |
| Фруктоза | 29.68g | 37% | |
| Медь | 0.318mg | 0.086mg | 26% |
| Углеводы | 79.18g | 7.69g | 24% |
| Железо | 1.88mg | 0.2mg | 21% |
| Калий | 749mg | 146mg | 18% |
| Калорийность | 299kcal | 32kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.009mg | 13% |
| Марганец | 0.299mg | 13% | |
| Фосфор | 101mg | 11mg | 13% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.1g | 10% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.06mg | 5% |
| Белки | 3.07g | 0.4g | 5% |
| Кальций | 50mg | 12mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.095mg | 0.309mg | 4% |
| Магний | 32mg | 18mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин B9 | 5µg | 14µg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.766mg | 0.4mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.1mg | 1% |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Жиры | 0.46g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 75.48g | 6.59g | N/A |
| Сахар | 59.19g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 7mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0.068g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.037g | 0.09g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0% | |
| Треонин | 0.077mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.057mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.083mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.07 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
79.18 г
Вода:
15.43 г
Другое:
1.86 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.69 г
Вода:
91.41 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +667.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +929.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +830% |
| Содержит больше ВодаВода | +492.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.037 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.2% |
