Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Инжир

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +408.1%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Фосфор +621.4%
Содержит больше Калий +222.8%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Медь +354.3%
Содержит больше Марганец +133.6%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +408.1%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Фосфор +621.4%
Содержит больше Калий +222.8%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Медь +354.3%
Содержит больше Марганец +133.6%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +15%
Содержит больше Витамин B1 +76.7%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +91.5%
Содержит больше Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +215.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +34.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.11
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин C +15%
Содержит больше Витамин B1 +76.7%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +91.5%
Содержит больше Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +215.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +34.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +309.3%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +312.8%
Содержит больше Другое +181.8%
Содержит больше Вода +412.7%
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +309.3%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Углеводы +312.8%
Содержит больше Другое +181.8%
Содержит больше Вода +412.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +289.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.06
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +289.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.06

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Инжир Мнение
75.48g 16.28g Изюм
Белки 3.07g 0.75g Изюм
Жиры 0.46g 0.3g Изюм
Углеводы 79.18g 19.18g Изюм
Калорийность 299kcal 74kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g Изюм
Сахар 59.19g 16.26g Инжир
Клетчатка 3.7g 2.9g Изюм
Кальций 50mg 35mg Изюм
Железо 1.88mg 0.37mg Изюм
Магний 32mg 17mg Изюм
Фосфор 101mg 14mg Изюм
Калий 749mg 232mg Изюм
Натрий 11mg 1mg Инжир
Цинк 0.22mg 0.15mg Изюм
Медь 0.318mg 0.07mg Изюм
Марганец 0.299mg 0.128mg Изюм
Селен 0.6µg 0.2µg Изюм
Витамин A 0IU 142IU Инжир
Витамин A, RAE 0µg 7µg Инжир
Витамин E 0.12mg 0.11mg Изюм
Витамин C 2.3mg 2mg Изюм
Витамин B1 0.106mg 0.06mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.05mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 0.4mg Изюм
Витамин B5 0.095mg 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.174mg 0.113mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 6µg Инжир
Витамин K 3.5µg 4.7µg Инжир
Триптофан 0.05mg 0.006mg Изюм
Треонин 0.077mg 0.024mg Изюм
Изолейцин 0.057mg 0.023mg Изюм
Лейцин 0.096mg 0.033mg Изюм
Лизин 0.084mg 0.03mg Изюм
Метионин 0.021mg 0.006mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg 0.018mg Изюм
Валин 0.083mg 0.028mg Изюм
Гистидин 0.072mg 0.011mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g 0.06g Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.144g Инжир
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Сахар (Разница - 42.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Инжир
Гликемический индекс продукта Инжир ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.