Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Крекер

Сравнить продукты Изюм и Крекер

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +534.7%
Содержит больше МедьМедь +205.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.5%
Содержит больше МарганецМарганец +64.2%
Содержит больше СеленСелен +1016.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.2%
Содержит больше ХолинХолин +15.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +264.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +468.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1880%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1740%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.037g 13.137g 87%
Витамин K 3.5µg 69.3µg 55%
Жиры 0.46g 26.43g 40%
Фруктоза 29.68g 0.29g 37%
Натрий 11mg 726mg 31%
Железо 1.88mg 4.03mg 27%
Витамин B1 0.106mg 0.416mg 26%
Витамин B2 0.125mg 0.456mg 25%
Насыщенные жиры 0.058g 5.562g 25%
Медь 0.318mg 0.104mg 24%
Витамин B3 0.766mg 4.352mg 22%
Витамин B9 5µg 92µg 22%
Фосфор 101mg 248mg 21%
Крахмал 2.7g 49.69g 19%
Калий 749mg 118mg 19%
Витамин E 0.12mg 3.03mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 6.553g 16%
Селен 0.6µg 6.7µg 11%
Калорийность 299kcal 510kcal 11%
Витамин B6 0.174mg 0.063mg 9%
Марганец 0.299mg 0.491mg 8%
Белки 3.07g 6.64g 7%
Кальций 50mg 120mg 7%
Витамин B5 0.095mg 0.417mg 6%
Углеводы 79.18g 61.3g 6%
Клетчатка 3.7g 2.3g 6%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Цинк 0.22mg 0.49mg 2%
Чистые углеводы 75.48g 59g N/A
Сахар 59.19g 8.18g N/A
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Холин 11.1mg 9.6mg 0%
Триптофан 0.05mg 0.084mg 0%
Треонин 0.077mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.471mg 0%
Лизин 0.084mg 0.103mg 0%
Метионин 0.021mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.331mg 0%
Валин 0.083mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.145mg 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.2%
Содержит больше ВодаВода +391.4%
Содержит больше БелкиБелки +116.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5645.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12749%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35405.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5804.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +10134.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1740.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +1444.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград
Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.