Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Логанова ягода

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Логанова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше КалийКалий +416.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.8%
Содержит больше МедьМедь +171.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.5%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +317.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.7%
Содержит больше ХолинХолин +30.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +565.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.84mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Логанова ягода DV% diff.
Марганец 0.299mg 1.247mg 41%
Фруктоза 29.68g 37%
Углеводы 79.18g 13.02g 22%
Медь 0.318mg 0.117mg 22%
Калий 749mg 145mg 18%
Железо 1.88mg 0.64mg 16%
Витамин C 2.3mg 15.3mg 14%
Калорийность 299kcal 55kcal 12%
Фосфор 101mg 26mg 11%
Витамин B6 0.174mg 0.065mg 8%
Витамин B2 0.125mg 0.034mg 7%
Клетчатка 3.7g 5.3g 6%
Витамин B9 5µg 26µg 5%
Витамин E 0.12mg 0.87mg 5%
Витамин B1 0.106mg 0.05mg 5%
Витамин K 3.5µg 7.8µg 4%
Белки 3.07g 1.52g 3%
Витамин B5 0.095mg 0.244mg 3%
Магний 32mg 21mg 3%
Кальций 50mg 26mg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.176g 1%
Цинк 0.22mg 0.34mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Жиры 0.46g 0.31g 0%
Чистые углеводы 75.48g 7.72g N/A
Сахар 59.19g 7.7g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B3 0.766mg 0.84mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.011g 0%
Холин 11.1mg 8.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.03g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше БелкиБелки +102%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +508.1%
Содержит больше ДругоеДругое +244.4%
Содержит больше ВодаВода +448.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +375.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.