Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Изюм или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами изюм и печенье Шоколадные чипсы ?

  • Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем изюм. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как изюм содержит 299 калорий.
  • Изюм богаче калием, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит больше селена, марганца, витамина A, меди, железа и витамина B9.
  • Печенье Шоколадные чипсы обеспечивает на 70% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Печенье Шоколадные чипсы имеет в 3 раз меньше калия, чем изюм. Изюм имеет 749 мг калия, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет 221 мг.
  • Изюм имеет низкое содержание натрия.
  • Изюм имеет более высокий гликемический индекс (64), чем печенье Шоколадные чипсы (50).

Мы использовали Raisins, seedless и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter в этом сравнении.

Инфографика

Изюм vs Печенье Шоколадные чипсы  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше КалийКалий +238.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МагнийМагний +71.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.9%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +327.3%
Содержит больше МарганецМарганец +121.7%
Содержит больше СеленСелен +1766.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +560%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Насыщенные жиры 0.058g 14.071g 64%
Жиры 0.46g 28.4g 43%
Фруктоза 29.68g 37%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 4.541g 30%
Холестерин 0mg 70mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 8.241g 20%
Селен 0.6µg 11.2µg 19%
Марганец 0.299mg 0.663mg 16%
Калий 749mg 221mg 16%
Клетчатка 3.7g 15%
Витамин A 0µg 139µg 15%
Натрий 11mg 341mg 14%
Калорийность 299kcal 488kcal 9%
Медь 0.318mg 0.386mg 8%
Железо 1.88mg 2.48mg 8%
Цинк 0.22mg 0.94mg 7%
Витамин B9 5µg 33µg 7%
Витамин B6 0.174mg 0.084mg 7%
Углеводы 79.18g 58.2g 7%
Витамин B1 0.106mg 0.184mg 7%
Белки 3.07g 5.7g 5%
Магний 32mg 55mg 5%
Витамин B3 0.766mg 1.365mg 4%
Витамин B2 0.125mg 0.177mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B5 0.095mg 0.259mg 3%
Витамин C 2.3mg 0.2mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Кальций 50mg 38mg 1%
Чистые углеводы 75.48g 58.2g N/A
Сахар 59.19g N/A
Фосфор 101mg 100mg 0%
Триптофан 0.05mg 0.072mg 0%
Треонин 0.077mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.391mg 0%
Лизин 0.084mg 0.214mg 0%
Метионин 0.021mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.27mg 0%
Валин 0.083mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +36%
Содержит больше ВодаВода +170.7%
Содержит больше БелкиБелки +85.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6073.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16058.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12173%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.