Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +723.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.7%
Содержит больше МедьМедь +835.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +896.7%
Содержит больше КальцийКальций +1224%
Содержит больше ЦинкЦинк +845.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.1%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +368.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1722.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.734mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Рокфор DV% diff.
Насыщенные жиры 0.058g 19.263g 87%
Натрий 11mg 1809mg 78%
Кальций 50mg 662mg 61%
Жиры 0.46g 30.64g 46%
Фосфор 101mg 392mg 42%
Белки 3.07g 21.54g 37%
Фруктоза 29.68g 37%
Витамин B2 0.125mg 0.586mg 35%
Витамин B5 0.095mg 1.731mg 33%
Витамин A 0µg 294µg 33%
Медь 0.318mg 0.034mg 32%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Углеводы 79.18g 2g 26%
Селен 0.6µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 8.474g 21%
Калий 749mg 91mg 19%
Цинк 0.22mg 2.08mg 17%
Железо 1.88mg 0.56mg 17%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Марганец 0.299mg 0.03mg 12%
Витамин B9 5µg 49µg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 1.32g 9%
Витамин B1 0.106mg 0.04mg 6%
Витамин B6 0.174mg 0.124mg 4%
Калорийность 299kcal 369kcal 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Холин 11.1mg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 75.48g 2g N/A
Магний 32mg 30mg 0%
Сахар 59.19g N/A
Витамин B3 0.766mg 0.734mg 0%
Триптофан 0.05mg 0.303mg 0%
Треонин 0.077mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.057mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.096mg 2.114mg 0%
Лизин 0.084mg 1.848mg 0%
Метионин 0.021mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 1.023mg 0%
Валин 0.083mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.602mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3859%
Содержит больше БелкиБелки +601.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6560.9%
Содержит больше ВодаВода +155.2%
Содержит больше ДругоеДругое +246.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16515.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3467.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.