Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Сыр

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +885.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1242.9%
Содержит больше МедьМедь +960%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1007.4%
Содержит больше КальцийКальций +1320%
Содержит больше ЦинкЦинк +1554.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +350.5%
Содержит больше СеленСелен +4650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1198.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +491.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше ХолинХолин +48.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.058g 18.867g 85%
Кальций 50mg 710mg 66%
Селен 0.6µg 28.5µg 51%
Фосфор 101mg 455mg 51%
Жиры 0.46g 33.31g 51%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Белки 3.07g 22.87g 40%
Фруктоза 29.68g 0g 37%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Медь 0.318mg 0.03mg 32%
Цинк 0.22mg 3.64mg 31%
Натрий 11mg 653mg 28%
Углеводы 79.18g 3.09g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 9.246g 23%
Витамин B2 0.125mg 0.428mg 23%
Железо 1.88mg 0.14mg 22%
Калий 749mg 76mg 20%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Марганец 0.299mg 0.027mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 1.421g 9%
Витамин B6 0.174mg 0.066mg 8%
Витамин B9 5µg 27µg 6%
Витамин B5 0.095mg 0.41mg 6%
Витамин B1 0.106mg 0.029mg 6%
Калорийность 299kcal 404kcal 5%
Витамин B3 0.766mg 0.059mg 4%
Витамин E 0.12mg 0.71mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин K 3.5µg 2.4µg 1%
Холин 11.1mg 16.5mg 1%
Магний 32mg 27mg 1%
Чистые углеводы 75.48g 3.09g N/A
Сахар 59.19g 0.48g N/A
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.05mg 0.547mg 0%
Треонин 0.077mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.057mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.939mg 0%
Лизин 0.084mg 1.025mg 0%
Метионин 0.021mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 1.074mg 0%
Валин 0.083mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2462.5%
Содержит больше БелкиБелки +645%
Содержит больше ЖирыЖиры +7141.3%
Содержит больше ВодаВода +139.9%
Содержит больше ДругоеДругое +99.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18029.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3740.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +10573.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.