Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Тако

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КалийКалий +258.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58%
Содержит больше МедьМедь +313%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +20.1%
Содержит больше КальцийКальций +78%
Содержит больше ЦинкЦинк +695.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.2%
Содержит больше СеленСелен +1433.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +475%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше ХолинХолин +188.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Тако DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Фруктоза 29.68g 0.3g 37%
Медь 0.318mg 0.077mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 3.042g 20%
Углеводы 79.18g 19.85g 20%
Насыщенные жиры 0.058g 4.384g 20%
Жиры 0.46g 12.7g 19%
Натрий 11mg 397mg 17%
Селен 0.6µg 9.2µg 16%
Калий 749mg 209mg 16%
Цинк 0.22mg 1.75mg 14%
Белки 3.07g 8.86g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 4.411g 11%
Фосфор 101mg 178mg 11%
Витамин K 3.5µg 15.3µg 10%
Железо 1.88mg 1.19mg 9%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Витамин B6 0.174mg 0.09mg 6%
Витамин B3 0.766mg 1.65mg 6%
Крахмал 2.7g 14.78g 5%
Витамин B1 0.106mg 0.05mg 5%
Витамин B2 0.125mg 0.06mg 5%
Калорийность 299kcal 226kcal 4%
Кальций 50mg 89mg 4%
Холин 11.1mg 32mg 4%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Витамин E 0.12mg 0.6mg 3%
Витамин B5 0.095mg 2%
Марганец 0.299mg 0.249mg 2%
Витамин C 2.3mg 0.4mg 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Клетчатка 3.7g 3.9g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 75.48g 15.95g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 59.19g 0.9g N/A
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +298.9%
Содержит больше ДругоеДругое +18.5%
Содержит больше БелкиБелки +188.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2660.9%
Содержит больше ВодаВода +269.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8549%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8121.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +12.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +13775%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +9793.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +447.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.