Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Черничный пирог

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +614.3%
Содержит больше КалийКалий +1398%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.8%
Содержит больше МедьМедь +374.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +1133.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +228.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144239.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.132mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.106mg 153mg 12741%
Фруктоза 29.68g 37%
Медь 0.318mg 0.067mg 28%
Калий 749mg 50mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 3.08g 20%
Жиры 0.46g 11.9g 18%
Клетчатка 3.7g 15%
Углеводы 79.18g 33.5g 15%
Насыщенные жиры 0.058g 2.911g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 5.121g 13%
Селен 0.6µg 7.4µg 12%
Витамин B6 0.174mg 0.034mg 11%
Фосфор 101mg 30mg 10%
Железо 1.88mg 1.23mg 8%
Натрий 11mg 185mg 8%
Магний 32mg 8mg 6%
Витамин B9 5µg 23µg 5%
Кальций 50mg 7mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B3 0.766mg 1.194mg 3%
Калорийность 299kcal 245kcal 3%
Витамин C 2.3mg 0.7mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Белки 3.07g 2.7g 1%
Витамин B5 0.095mg 0.124mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин B2 0.125mg 0.132mg 1%
Чистые углеводы 75.48g 33.5g N/A
Сахар 59.19g N/A
Цинк 0.22mg 0.2mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.299mg 0.3mg 0%
Триптофан 0.05mg 0.029mg 0%
Треонин 0.077mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.179mg 0%
Лизин 0.084mg 0.057mg 0%
Метионин 0.021mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.127mg 0%
Валин 0.083mg 0.108mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.056mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.4%
Содержит больше ДругоеДругое +165.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2487%
Содержит больше ВодаВода +231.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9941.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8224.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.