Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МагнийМагний +434.4%
Содержит больше КальцийКальций +786%
Содержит больше КалийКалий +77.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.5%
Содержит больше МедьМедь +318.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +440.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4165.2%
Содержит больше СеленСелен +716.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1372.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4577.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.108mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.8%
Содержит больше ВодаВода +23.8%
Содержит больше БелкиБелки +238.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +608.7%
Содержит больше ДругоеДругое +434.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1349%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2597.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2150%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +11462.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +12804.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Черный перец DV% diff.
Марганец 0.299mg 12.753mg 541%
Витамин K 3.5µg 163.7µg 134%
Медь 0.318mg 1.33mg 112%
Железо 1.88mg 9.71mg 98%
Клетчатка 3.7g 25.3g 86%
Кальций 50mg 443mg 39%
Фруктоза 29.68g 0.23g 37%
Магний 32mg 171mg 33%
Витамин B5 0.095mg 1.399mg 26%
Калий 749mg 1329mg 17%
Белки 3.07g 10.39g 15%
Витамин B6 0.174mg 0.291mg 9%
Цинк 0.22mg 1.19mg 9%
Фосфор 101mg 158mg 8%
Селен 0.6µg 4.9µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.998g 6%
Насыщенные жиры 0.058g 1.392g 6%
Витамин E 0.12mg 1.04mg 6%
Углеводы 79.18g 63.95g 5%
Жиры 0.46g 3.26g 4%
Витамин B2 0.125mg 0.18mg 4%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Витамин B9 5µg 17µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.739g 2%
Калорийность 299kcal 251kcal 2%
Витамин B3 0.766mg 1.143mg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Чистые углеводы 75.48g 38.65g N/A
Сахар 59.19g 0.64g N/A
Натрий 11mg 20mg 0%
Витамин B1 0.106mg 0.108mg 0%
Холин 11.1mg 11.3mg 0%
Триптофан 0.05mg 0.058mg 0%
Треонин 0.077mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.014mg 0%
Лизин 0.084mg 0.244mg 0%
Метионин 0.021mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.446mg 0%
Валин 0.083mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.159mg 0%
0.152g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Изюм
54%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 58.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.334g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.