Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +614.3%
Содержит больше КалийКалий +359.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2250%
Содержит больше МедьМедь +1282.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +573.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2618.2%
Содержит больше СеленСелен +3233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +629.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3380%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +909.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Яичный белок DV% diff.
Фруктоза 29.68g 0.07g 37%
Селен 0.6µg 20µg 35%
Медь 0.318mg 0.023mg 33%
Углеводы 79.18g 0.73g 26%
Витамин B2 0.125mg 0.439mg 24%
Железо 1.88mg 0.08mg 23%
Калий 749mg 163mg 17%
Белки 3.07g 10.9g 16%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Витамин B6 0.174mg 0.005mg 13%
Марганец 0.299mg 0.011mg 13%
Фосфор 101mg 15mg 12%
Калорийность 299kcal 52kcal 12%
Витамин B1 0.106mg 0.004mg 9%
Натрий 11mg 166mg 7%
Магний 32mg 11mg 5%
Витамин B3 0.766mg 0.105mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Кальций 50mg 7mg 4%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Цинк 0.22mg 0.03mg 2%
Холин 11.1mg 1.1mg 2%
Витамин B5 0.095mg 0.19mg 2%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Жиры 0.46g 0.17g 0%
Чистые углеводы 75.48g 0.73g N/A
Сахар 59.19g 0.71g N/A
Витамин B9 5µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0g 0%
Триптофан 0.05mg 0.125mg 0%
Треонин 0.077mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.016mg 0%
Лизин 0.084mg 0.806mg 0%
Метионин 0.021mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.686mg 0%
Валин 0.083mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.29mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +170.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10746.6%
Содержит больше ДругоеДругое +195.2%
Содержит больше БелкиБелки +255%
Содержит больше ВодаВода +467.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +542.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +8061.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +42300%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.