Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Herring

Сравнить

Инфографика

Икра vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше ФосфорФосфор +70%
Содержит больше МагнийМагний +57.7%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше КалийКалий +48.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.1%
Содержит больше МарганецМарганец +207.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.118mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.27mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~115mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2242.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +152.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +217.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Herring DV% diff.
Холестерин 479mg 77mg 134%
Витамин B12 11.54µg 13.14µg 67%
Витамин B2 0.949mg 0.299mg 50%
Фосфор 515mg 303mg 30%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин D 214IU 27%
Витамин B9 92µg 12µg 20%
Витамин C 16.4mg 0.7mg 17%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B1 0.277mg 0.112mg 14%
Витамин B6 0.185mg 0.348mg 13%
Витамин B3 2.192mg 4.124mg 12%
Белки 28.62g 23.03g 11%
Селен 51.7µg 46.8µg 9%
Витамин E 1.37mg 9%
Витамин B5 1.154mg 0.74mg 8%
Железо 0.77mg 1.41mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 4.79g 7%
Витамин A 91µg 36µg 6%
Кальций 28mg 74mg 5%
Жиры 8.23g 11.59g 5%
Калий 283mg 419mg 4%
Магний 26mg 41mg 4%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 2.735g 4%
Насыщенные жиры 1.866g 2.615g 3%
Марганец 0.013mg 0.04mg 1%
Углеводы 1.92g 0g 1%
Медь 0.128mg 0.118mg 1%
Калорийность 204kcal 203kcal 0%
Чистые углеводы 1.92g 0g N/A
Цинк 1.28mg 1.27mg 0%
Натрий 117mg 115mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.375mg 0.258mg 0%
Треонин 1.305mg 1.01mg 0%
Изолейцин 1.465mg 1.061mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.872mg 0%
Лизин 2.179mg 2.115mg 0%
Метионин 0.71mg 0.682mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.899mg 0%
Валин 1.676mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.071g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +24.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +113.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.