Сравнить продукты Икра и Orange roughy
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +154.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +404.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +278.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +515.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1406.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1960.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2355.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1740% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +814.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +385% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1750% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 204kcal | 105kcal |
|
| Белки | 28.62g | 22.64g |
|
| Жиры | 8.23g | 0.9g |
|
| Витамин C | 16.4mg | 0mg |
|
| 1.92g | 0g |
|
|
| Углеводы | 1.92g | 0g |
|
| Холестерин | 479mg | 80mg |
|
| Магний | 26mg | 18mg |
|
| Кальций | 28mg | 11mg |
|
| Калий | 283mg | 181mg |
|
| Железо | 0.77mg | 1.13mg |
|
| Медь | 0.128mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 1.28mg | 0.32mg |
|
| Фосфор | 515mg | 102mg |
|
| Натрий | 117mg | 69mg |
|
| Витамин A | 303IU | 80IU |
|
| Витамин A | 91µg | 24µg |
|
| Витамин E | 1.87mg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.037mg |
|
| Селен | 51.7µg | 88.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 2.192mg | 1.82mg |
|
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.056mg |
|
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.067mg |
|
| Витамин B12 | 11.54µg | 0.47µg |
|
| Витамин K | 1.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 92µg | 5µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.866g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 0.439g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0.184g |
|
| Триптофан | 0.375mg | 0.23mg |
|
| Треонин | 1.305mg | 1.03mg |
|
| Изолейцин | 1.465mg | 1.058mg |
|
| Лейцин | 2.509mg | 1.797mg |
|
| Лизин | 2.179mg | 2.092mg |
|
| Метионин | 0.71mg | 0.728mg |
|
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.869mg |
|
| Валин | 1.676mg | 1.083mg |
|
| Гистидин | 0.778mg | 0.474mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0.006g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0.025g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0.001g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
14%
Итоговая оценка минералов
68%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 399mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.832g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Orange roughy ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy дешевле (Разница - $100)