Сравнить продукты Икра и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +357.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +173.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +725.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +701.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +441.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +66.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +664.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +385.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 204kcal | 250kcal |
|
| Белки | 28.62g | 17.19g |
|
| Жиры | 8.23g | 19.62g |
|
| Витамин C | 16.4mg | 0mg |
|
| 1.92g | 0g |
|
|
| Углеводы | 1.92g | 0g |
|
| Холестерин | 479mg | 63mg |
|
| Магний | 26mg | 71mg |
|
| Кальций | 28mg | 45mg |
|
| Калий | 283mg | 459mg |
|
| Железо | 0.77mg | 1.64mg |
|
| Медь | 0.128mg | 0.028mg |
|
| Цинк | 1.28mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 515mg | 215mg |
|
| Натрий | 117mg | 72mg |
|
| Витамин A | 303IU | 338IU |
|
| Витамин A | 91µg | 102µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.019mg |
|
| Селен | 51.7µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 2.192mg | 5.128mg |
|
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 11.54µg | 1.44µg |
|
| Витамин B9 | 92µg | 17µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.866g | 4.099g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 10.328g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 2.618g |
|
| Триптофан | 0.375mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 1.305mg | 0.754mg |
|
| Изолейцин | 1.465mg | 0.792mg |
|
| Лейцин | 2.509mg | 1.397mg |
|
| Лизин | 2.179mg | 1.579mg |
|
| Метионин | 0.71mg | 0.509mg |
|
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.671mg |
|
| Валин | 1.676mg | 0.886mg |
|
| Гистидин | 0.778mg | 0.506mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0.867g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0.92g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0.216g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
38%
Итоговая оценка минералов
68%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.233g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 416mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sablefish ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах