Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Whiting

Сравнить

Инфографика

Икра vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.3%
Содержит больше МедьМедь +220%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.4%
Содержит больше СеленСелен +25.8%
Содержит больше КальцийКальций +121.4%
Содержит больше КалийКалий +53.4%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +139.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +307.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1481.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +343.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +513.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Whiting DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 2.6µg 373%
Холестерин 479mg 84mg 132%
Витамин B2 0.949mg 0.06mg 68%
Фосфор 515mg 285mg 33%
Витамин B9 92µg 15µg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.587g 19%
Селен 51.7µg 41.1µg 19%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Витамин B5 1.154mg 0.25mg 18%
Витамин B1 0.277mg 0.068mg 17%
Холин 83.3mg 15%
Медь 0.128mg 0.04mg 10%
Жиры 8.23g 1.69g 10%
Белки 28.62g 23.48g 10%
Витамин D 73IU 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Насыщенные жиры 1.866g 0.4g 7%
Цинк 1.28mg 0.53mg 7%
Витамин A 91µg 38µg 6%
Марганец 0.013mg 0.13mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.445g 4%
Калорийность 204kcal 116kcal 4%
Калий 283mg 434mg 4%
Железо 0.77mg 0.42mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин B3 2.192mg 1.67mg 3%
Кальций 28mg 62mg 3%
Натрий 117mg 132mg 1%
Углеводы 1.92g 0g 1%
Чистые углеводы 1.92g 0g N/A
Магний 26mg 27mg 0%
Витамин B6 0.185mg 0.18mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.375mg 0.263mg 0%
Треонин 1.305mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.465mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.908mg 0%
Лизин 2.179mg 2.156mg 0%
Метионин 0.71mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.917mg 0%
Валин 1.676mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +21.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +387%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2066.7%
Содержит больше ВодаВода +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +378.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +479.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.