Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Икра vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КалийКалий +73.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше МедьМедь +884.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +409.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше СеленСелен +1466.7%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше МарганецМарганец +84.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1950%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +403.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +415.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +739.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3746.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +922.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +659.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.3%
Содержит больше ДругоеДругое +80.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.4%
Содержит больше ВодаВода +37.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Бешамель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Бешамель DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0.3µg 468%
Холестерин 479mg 8mg 157%
Селен 51.7µg 3.3µg 88%
Витамин B2 0.949mg 0.184mg 59%
Фосфор 515mg 101mg 59%
Белки 28.62g 3.77g 50%
Витамин B9 92µg 9µg 21%
Витамин B1 0.277mg 0.055mg 19%
Витамин C 16.4mg 0.8mg 17%
Витамин B5 1.154mg 0.339mg 16%
Медь 0.128mg 0.013mg 13%
Витамин B3 2.192mg 0.261mg 12%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 1.586g 12%
Витамин B6 0.185mg 0.041mg 11%
Кальций 28mg 126mg 10%
Натрий 117mg 328mg 9%
Цинк 1.28mg 0.42mg 8%
Железо 0.77mg 0.21mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Калорийность 204kcal 105kcal 5%
Калий 283mg 163mg 4%
Магний 26mg 15mg 3%
Холин 14.1mg 3%
Жиры 8.23g 6.73g 2%
Витамин A 91µg 73µg 2%
Углеводы 1.92g 7.4g 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Насыщенные жиры 1.866g 2.152g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 2.67g 1%
Чистые углеводы 1.92g 7.3g N/A
Сахар 4.78g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Марганец 0.013mg 0.024mg 0%
Триптофан 0.375mg 0.046mg 0%
Треонин 1.305mg 0.147mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.198mg 0%
Лейцин 2.509mg 0.32mg 0%
Лизин 2.179mg 0.259mg 0%
Метионин 0.71mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.157mg 0%
Валин 1.676mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 211mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.286g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 471mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $100)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.