Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Икра vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +787.9%
Содержит больше СеленСелен +5644.4%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +228.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.8%
Содержит больше МедьМедь +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2769.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~296mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +725.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +256.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +254.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +139.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +775.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1027.4%
Содержит больше ДругоеДругое +160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.6%
Содержит больше ВодаВода +54.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2141.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1174.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Лук скорода
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Лук скорода DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0µg 481%
Витамин K 212.7µg 177%
Холестерин 479mg 0mg 160%
Селен 51.7µg 0.9µg 92%
Фосфор 515mg 58mg 65%
Витамин B2 0.949mg 0.115mg 64%
Белки 28.62g 3.27g 51%
Витамин C 16.4mg 58.1mg 46%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.267g 21%
Витамин B1 0.277mg 0.078mg 17%
Витамин B5 1.154mg 0.324mg 17%
Марганец 0.013mg 0.373mg 16%
Витамин A 91µg 218µg 14%
Жиры 8.23g 0.73g 12%
Железо 0.77mg 1.6mg 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Витамин B3 2.192mg 0.647mg 10%
Калорийность 204kcal 30kcal 9%
Насыщенные жиры 1.866g 0.146g 8%
Цинк 1.28mg 0.56mg 7%
Кальций 28mg 92mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.095g 5%
Натрий 117mg 3mg 5%
Витамин B6 0.185mg 0.138mg 4%
Магний 26mg 42mg 4%
Витамин B9 92µg 105µg 3%
Медь 0.128mg 0.157mg 3%
Холин 5.2mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Углеводы 1.92g 4.35g 1%
Чистые углеводы 1.92g 1.85g N/A
Калий 283mg 296mg 0%
Сахар 1.85g N/A
Триптофан 0.375mg 0.037mg 0%
Треонин 1.305mg 0.128mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.139mg 0%
Лейцин 2.509mg 0.195mg 0%
Лизин 2.179mg 0.163mg 0%
Метионин 0.71mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.105mg 0%
Валин 1.676mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.057mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
76%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $99.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.