Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Паприка

Сравнить

Инфографика

Икра vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше ФосфорФосфор +64%
Содержит больше СеленСелен +720.6%
Содержит больше МагнийМагний +584.6%
Содержит больше КальцийКальций +717.9%
Содержит больше КалийКалий +705.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2645.5%
Содержит больше МедьМедь +457%
Содержит больше ЦинкЦинк +238.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12130.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1722.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2606.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +358.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1057.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +102.4%
Содержит больше ВодаВода +421.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2712%
Содержит больше ДругоеДругое +197.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Паприка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Паприка DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0µg 481%
Витамин A 91µg 2463µg 264%
Железо 0.77mg 21.14mg 255%
Витамин E 29.1mg 194%
Холестерин 479mg 0mg 160%
Витамин B6 0.185mg 2.141mg 150%
Клетчатка 0g 34.9g 140%
Селен 51.7µg 6.3µg 83%
Марганец 0.013mg 1.59mg 69%
Витамин K 80.3µg 67%
Медь 0.128mg 0.713mg 65%
Калий 283mg 2280mg 59%
Витамин B3 2.192mg 10.06mg 49%
Магний 26mg 178mg 36%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 7.766g 29%
Фосфор 515mg 314mg 29%
Белки 28.62g 14.14g 29%
Цинк 1.28mg 4.33mg 28%
Витамин B5 1.154mg 2.51mg 27%
Витамин B2 0.949mg 1.23mg 22%
Кальций 28mg 229mg 20%
Углеводы 1.92g 53.99g 17%
Витамин C 16.4mg 0.9mg 17%
Витамин B9 92µg 49µg 11%
Холин 51.5mg 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Жиры 8.23g 12.89g 7%
Калорийность 204kcal 282kcal 4%
Витамин B1 0.277mg 0.33mg 4%
Натрий 117mg 68mg 2%
Насыщенные жиры 1.866g 2.14g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 1.695g 1%
Чистые углеводы 1.92g 19.09g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.375mg 0.07mg 0%
Треонин 1.305mg 0.49mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.57mg 0%
Лейцин 2.509mg 0.92mg 0%
Лизин 2.179mg 0.69mg 0%
Метионин 0.71mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.61mg 0%
Валин 1.676mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.25mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
0.453g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Паприка
Паприка дешевле (Разница - $97.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.274g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.