Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Сайра

Сравнить

Инфографика

Икра vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +91.4%
Содержит больше Цинк +62%
Содержит больше Селен +219.1%
Содержит больше Кальций +403.6%
Содержит больше Железо +116.9%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Калий +76.3%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Медь +78.1%
Содержит больше Марганец +7792.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 63% 28% 116% 45% 9% 22% 76% 134% 89%
Содержит больше Фосфор +91.4%
Содержит больше Цинк +62%
Содержит больше Селен +219.1%
Содержит больше Кальций +403.6%
Содержит больше Железо +116.9%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Калий +76.3%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Медь +78.1%
Содержит больше Марганец +7792.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +274.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +386.7%
Содержит больше Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B6 +34.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +441.2%
Содержит больше Витамин B12 +399.6%
Содержит больше Витамин B1 +12.6%
Содержит больше Витамин B3 +27.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 13% 289% 0%
Содержит больше Витамин A +274.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +386.7%
Содержит больше Витамин B5 +33.4%
Содержит больше Витамин B6 +34.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +441.2%
Содержит больше Витамин B12 +399.6%
Содержит больше Витамин B1 +12.6%
Содержит больше Витамин B3 +27.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Жиры +427.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +504.7%
Содержит больше Вода +25.3%
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Жиры +427.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +504.7%
Содержит больше Вода +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +464.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +494.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.573 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +464.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +494.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Сайра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Сайра Мнение
1.92g 0g Икра
Белки 28.62g 24.54g Икра
Жиры 8.23g 1.56g Икра
Углеводы 1.92g 0g Икра
Калорийность 204kcal 119kcal Икра
Кальций 28mg 141mg Сайра
Железо 0.77mg 1.67mg Сайра
Магний 26mg 38mg Сайра
Фосфор 515mg 269mg Икра
Калий 283mg 499mg Сайра
Натрий 117mg 65mg Сайра
Цинк 1.28mg 0.79mg Икра
Медь 0.128mg 0.228mg Сайра
Марганец 0.013mg 1.026mg Сайра
Селен 51.7µg 16.2µg Икра
Витамин A 303IU 81IU Икра
Витамин A, RAE 91µg 24µg Икра
Витамин C 16.4mg 0mg Икра
Витамин B1 0.277mg 0.312mg Сайра
Витамин B2 0.949mg 0.195mg Икра
Витамин B3 2.192mg 2.801mg Сайра
Витамин B5 1.154mg 0.865mg Икра
Витамин B6 0.185mg 0.138mg Икра
Витамин B9, общий 92µg 17µg Икра
Витамин B12 11.54µg 2.31µg Икра
Триптофан 0.375mg 0.275mg Икра
Треонин 1.305mg 1.076mg Икра
Изолейцин 1.465mg 1.131mg Икра
Лейцин 2.509mg 1.994mg Икра
Лизин 2.179mg 2.254mg Сайра
Метионин 0.71mg 0.726mg Сайра
Фенилаланин 1.401mg 0.958mg Икра
Валин 1.676mg 1.264mg Икра
Гистидин 0.778mg 0.722mg Икра
Холестерин 479mg 110mg Сайра
Насыщенные жиры 1.866g 0.319g Сайра
1.747g 0.288g Икра
1.26g 0.11g Икра
0.105g 0.049g Икра
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.377g Икра
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.573g Икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Сайра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
169%
Икра
47%
Сайра
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
62%
Сайра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.547g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра
Гликемический индекс продукта Сайра ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра
Сайра дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.