Сравнить продукты Икра и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1264.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +279.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +730.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +820% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 204kcal | 208kcal |
|
| Белки | 28.62g | 24.62g |
|
| Жиры | 8.23g | 11.45g |
|
| Витамин C | 16.4mg | 0mg |
|
| 1.92g | 0g |
|
|
| Углеводы | 1.92g | 0g |
|
| Холестерин | 479mg | 142mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 26mg | 39mg |
|
| Кальций | 28mg | 382mg |
|
| Калий | 283mg | 397mg |
|
| Железо | 0.77mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.128mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 1.28mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 515mg | 490mg |
|
| Натрий | 117mg | 307mg |
|
| Витамин A | 303IU | 108IU |
|
| Витамин A | 91µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.108mg |
|
| Селен | 51.7µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 2.192mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 11.54µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 92µg | 10µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.866g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.375mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 1.305mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 1.465mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 2.509mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 2.179mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.71mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.676mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.778mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
124%
Итоговая оценка минералов
68%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 337mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.338g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 190mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах