Сравнить продукты Икра и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +581.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1306.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1071.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2933.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +434.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +627% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1139.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +525.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +941.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +770.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +579.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0µg | 481% |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 0.128mg | 1.8mg | 186% |
| Холестерин | 479mg | 0mg | 160% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 23.137g | 132% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 1.48mg | 100% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 1.345mg | 89% |
| Марганец | 0.013mg | 1.95mg | 84% |
| Магний | 26mg | 325mg | 71% |
| Жиры | 8.23g | 51.46g | 67% |
| Железо | 0.77mg | 5.25mg | 56% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.355mg | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 18.528g | 41% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 8.335mg | 38% |
| Витамин B9 | 92µg | 227µg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Цинк | 1.28mg | 5mg | 34% |
| Фосфор | 515mg | 660mg | 21% |
| Калорийность | 204kcal | 584kcal | 19% |
| Витамин C | 16.4mg | 1.4mg | 17% |
| Белки | 28.62g | 20.78g | 16% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 4.455g | 12% |
| Калий | 283mg | 645mg | 11% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Витамин A | 91µg | 3µg | 10% |
| Углеводы | 1.92g | 20g | 6% |
| Кальций | 28mg | 78mg | 5% |
| Натрий | 117mg | 9mg | 5% |
| Селен | 51.7µg | 53µg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Витамин B5 | 1.154mg | 1.13mg | 0% |
| Триптофан | 0.375mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 1.305mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 1.465mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 2.179mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.71mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.401mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 1.676mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.778mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
146%
Итоговая оценка минералов
68%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 108mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $98.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.589g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах