Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Икра vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КалийКалий +71.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285%
Содержит больше МедьМедь +884.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +372.5%
Содержит больше МарганецМарганец +160%
Содержит больше СеленСелен +1131%
Содержит больше КальцийКальций +364.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +993.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +54.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +714.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +399.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1987.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +176.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2464.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Эгг-ног DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0.45µg 462%
Холестерин 479mg 59mg 140%
Селен 51.7µg 4.2µg 86%
Витамин B2 0.949mg 0.19mg 58%
Фосфор 515mg 109mg 58%
Белки 28.62g 4.55g 48%
Витамин B9 92µg 1µg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.198g 21%
Витамин B1 0.277mg 0.034mg 20%
Витамин C 16.4mg 1.5mg 17%
Витамин B5 1.154mg 0.417mg 15%
Витамин B3 2.192mg 0.105mg 13%
Медь 0.128mg 0.013mg 13%
Витамин B6 0.185mg 0.05mg 10%
Кальций 28mg 130mg 10%
Холин 52.2mg 9%
Железо 0.77mg 0.2mg 7%
Цинк 1.28mg 0.46mg 7%
Калорийность 204kcal 88kcal 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Жиры 8.23g 4.19g 6%
Витамин A 91µg 59µg 4%
Натрий 117mg 54mg 3%
Калий 283mg 165mg 3%
Насыщенные жиры 1.866g 2.591g 3%
Магний 26mg 19mg 2%
Углеводы 1.92g 8.05g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 1.302g 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 1.92g 8.05g N/A
Сахар 8.05g N/A
Марганец 0.013mg 0.005mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.375mg 0.085mg 0%
Треонин 1.305mg 0.201mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.237mg 0%
Лейцин 2.509mg 0.383mg 0%
Лизин 2.179mg 0.257mg 0%
Метионин 0.71mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.225mg 0%
Валин 1.676mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +529%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.4%
Содержит больше ДругоеДругое +288.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +319.3%
Содержит больше ВодаВода +40.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1619.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.