Имбирный пряник или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами имбирный пряник и апельсиновый сок
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Имбирный пряник имеет больше железа, селена, марганца, меди, магния и витамина B6, однако апельсиновый сок имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает апельсиновый сок, чем имбирный пряник
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс, чем апельсиновый сок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +536.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +545.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1340% |
| Содержит больше МедьМедь | +343.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +680% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4778.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +16200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +49900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 50mg | 55% |
| Железо | 2.88mg | 0.2mg | 34% |
| Селен | 16.3µg | 0.1µg | 29% |
| Марганец | 0.683mg | 0.014mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.04g | 28% |
| Жиры | 16.4g | 0.2g | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.024g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.036g | 18% |
| Медь | 0.195mg | 0.044mg | 17% |
| Калорийность | 356kcal | 45kcal | 16% |
| Натрий | 327mg | 1mg | 14% |
| Магний | 70mg | 11mg | 14% |
| Углеводы | 49.2g | 10.4g | 13% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.04mg | 12% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.4mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.09mg | 8% |
| Калий | 439mg | 200mg | 7% |
| Кальций | 71mg | 11mg | 6% |
| Белки | 3.9g | 0.7g | 6% |
| Фосфор | 54mg | 17mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.19mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Витамин B9 | 33µg | 30µg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 49.2g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 8.4g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин A | 14µg | 10µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.003mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +457.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +373.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +525% |
| Содержит больше ВодаВода | +215.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19688.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10440% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
