Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирный пряник или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +141.4%
Содержит больше КалийКалий +262.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +441.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6109.1%
Содержит больше СеленСелен +12.4%
Содержит больше КальцийКальций +885.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +911.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2658.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1078.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.34mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Гауда (сыр) DV% diff.
Фосфор 54mg 546mg 70%
Кальций 71mg 700mg 63%
Витамин B12 0.06µg 1.54µg 62%
Насыщенные жиры 4.122g 17.614g 61%
Белки 3.9g 24.94g 42%
Железо 2.88mg 0.24mg 33%
Цинк 0.39mg 3.9mg 32%
Марганец 0.683mg 0.011mg 29%
Холестерин 32mg 114mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.657g 24%
Натрий 327mg 819mg 21%
Медь 0.195mg 0.036mg 18%
Жиры 16.4g 27.44g 17%
Витамин A 14µg 165µg 17%
Углеводы 49.2g 2.22g 16%
Витамин B2 0.162mg 0.334mg 13%
Витамин B1 0.19mg 0.03mg 13%
Магний 70mg 29mg 10%
Витамин B3 1.738mg 0.063mg 10%
Калий 439mg 121mg 9%
Витамин B6 0.19mg 0.08mg 8%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Селен 16.3µg 14.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B9 33µg 21µg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 7.747g 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B5 0.375mg 0.34mg 1%
Калорийность 356kcal 356kcal 0%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 2.22g N/A
Сахар 2.22g N/A
Триптофан 0.047mg 0.352mg 0%
Треонин 0.124mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.151mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.279mg 2.564mg 0%
Лизин 0.131mg 2.654mg 0%
Метионин 0.08mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 1.431mg 0%
Валин 0.173mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.087mg 1.032mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2116.2%
Содержит больше БелкиБелки +539.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.3%
Содержит больше ВодаВода +48.1%
Содержит больше ДругоеДругое +57.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +541.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.747g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.