Имбирный пряник или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами имбирный пряник и гунбао
- Гунбао содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как гунбао содержит 129 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Имбирный пряник содержит больше железа, марганца, селена, меди, витамина B1, магния и витамина B2, но гунбао содержит больше витамина A и витамина C.
- Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в железе на 27% выше, чем гунбао.
- Имбирный пряник содержит в 6 раз больше витамина B1, чем гунбао, В то время как имбирный пряник содержит 0.19 мг витамина B1, гунбао содержит только 0.032 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте гунбао ниже.
- Гунбао имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +191.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +101.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +493.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +364.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.88mg | 0.76mg | 27% |
| Марганец | 0.683mg | 0.256mg | 19% |
| Селен | 16.3µg | 8.1µg | 15% |
| Жиры | 16.4g | 6.98g | 14% |
| Углеводы | 49.2g | 6.87g | 14% |
| Медь | 0.195mg | 0.073mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 1.352g | 13% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.032mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 2.173g | 12% |
| Белки | 3.9g | 9.76g | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Калорийность | 356kcal | 129kcal | 11% |
| Магний | 70mg | 24mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.055mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 3.02g | 8% |
| Витамин C | 0.1mg | 7.1mg | 8% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Калий | 439mg | 218mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин A | 14µg | 65µg | 6% |
| Фосфор | 54mg | 94mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 2.757mg | 6% |
| Кальций | 71mg | 20mg | 5% |
| Витамин B9 | 33µg | 16µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.243mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.5mg | 3% |
| Натрий | 327mg | 402mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.74mg | 3% |
| Холестерин | 32mg | 26mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0.11µg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 49.2g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +616.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +167.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.2% |
