Имбирный пряник или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами имбирный пряник и летний сквош?
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как летний сквош содержит 16 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Имбирный пряник содержит больше железа, селена, марганца, меди, магния и витамина B1, но летний сквош содержит больше витамина C.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает имбирный пряник, чем летний сквош
- Летний сквош имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cake, gingerbread, prepared from recipe и Squash, summer, all varieties, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +311.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +373.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +722.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +290.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +8050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.88mg | 0.35mg | 32% |
| Селен | 16.3µg | 0.2µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.089g | 28% |
| Жиры | 16.4g | 0.18g | 25% |
| Марганец | 0.683mg | 0.175mg | 22% |
| Витамин C | 0.1mg | 17mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.044g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.016g | 18% |
| Калорийность | 356kcal | 16kcal | 17% |
| Медь | 0.195mg | 0.051mg | 16% |
| Углеводы | 49.2g | 3.35g | 15% |
| Натрий | 327mg | 2mg | 14% |
| Магний | 70mg | 17mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.048mg | 12% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.487mg | 8% |
| Кальций | 71mg | 15mg | 6% |
| Калий | 439mg | 262mg | 5% |
| Белки | 3.9g | 1.21g | 5% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.155mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.218mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.142mg | 2% |
| Фосфор | 54mg | 38mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B9 | 33µg | 29µg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Витамин A | 14µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.047mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.025mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +222.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9011.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1368.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +238% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44425% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4637.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
