Имбирный пряник или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами имбирный пряник и лук-порей
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем лук-порей. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как лук-порей содержит 61 калорий.
- Имбирный пряник имеет больше селена, витамина B1, витамина B2, магния и железа, однако лук-порей имеет больше витамина A и витамина C.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает лук-порей, чем имбирный пряник
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс, чем лук-порей.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42% |
| Содержит больше СеленСелен | +1530% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +334.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +492.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Селен | 16.3µg | 1µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.166g | 27% |
| Жиры | 16.4g | 0.3g | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.04g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.004g | 18% |
| Калорийность | 356kcal | 61kcal | 15% |
| Натрий | 327mg | 20mg | 13% |
| Витамин C | 0.1mg | 12mg | 13% |
| Углеводы | 49.2g | 14.15g | 12% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.06mg | 11% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Магний | 70mg | 28mg | 10% |
| Железо | 2.88mg | 2.1mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.03mg | 10% |
| Марганец | 0.683mg | 0.481mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.4mg | 8% |
| Медь | 0.195mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин B9 | 33µg | 64µg | 8% |
| Витамин A | 14µg | 83µg | 8% |
| Калий | 439mg | 180mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин E | 0.92mg | 6% | |
| Белки | 3.9g | 1.5g | 5% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.233mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Фосфор | 54mg | 35mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.12mg | 2% |
| Кальций | 71mg | 59mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 3.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.025mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +196.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2439.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
