Имбирный пряник или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами имбирный пряник и лук скорода
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем лук скорода. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как лук скорода содержат 30 калорий.
- Имбирный пряник имеет больше селена, железа, марганца и витамина B1, однако лук скорода имеют больше витамина A, витамина C и витамина B9.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 86% лучше покрывают лук скорода, чем имбирный пряник
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс, чем лук скорода.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1711.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +58000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1457.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 0.1mg | 58.1mg | 64% |
| Селен | 16.3µg | 0.9µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.267g | 26% |
| Жиры | 16.4g | 0.73g | 24% |
| Витамин A | 14µg | 218µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.095g | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.146g | 18% |
| Витамин B9 | 33µg | 105µg | 18% |
| Калорийность | 356kcal | 30kcal | 16% |
| Железо | 2.88mg | 1.6mg | 16% |
| Углеводы | 49.2g | 4.35g | 15% |
| Натрий | 327mg | 3mg | 14% |
| Марганец | 0.683mg | 0.373mg | 13% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.078mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.647mg | 7% |
| Магний | 70mg | 42mg | 7% |
| Калий | 439mg | 296mg | 4% |
| Медь | 0.195mg | 0.157mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.115mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.138mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 71mg | 92mg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Фосфор | 54mg | 58mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.324mg | 1% |
| Белки | 3.9g | 3.27g | 1% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2146.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1031% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +223.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7398.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1479% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
