Имбирный пряник или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами имбирный пряник и лён?
- Имбирный пряник содержит меньше калорий, чем лён. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как лён содержат 534 калорий.
- Имбирный пряник имеет меньше витамина B1, меди, фосфора, марганца, магния, цинка, железа, витамина B6, кальция и селена чем лён.
- Лён обеспечивают на 121% больше дневной нормы витамина B1
Мы использовали Cake, gingerbread, prepared from recipe и Seeds, flaxseed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +259.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99% |
| Содержит больше МедьМедь | +525.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1012.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1088.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 28.73g | 163% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 1.644mg | 121% |
| Медь | 0.195mg | 1.22mg | 114% |
| Клетчатка | 27.3g | 109% | |
| Фосфор | 54mg | 642mg | 84% |
| Марганец | 0.683mg | 2.482mg | 78% |
| Магний | 70mg | 392mg | 77% |
| Жиры | 16.4g | 42.16g | 40% |
| Цинк | 0.39mg | 4.34mg | 36% |
| Железо | 2.88mg | 5.73mg | 36% |
| Белки | 3.9g | 18.29g | 29% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.473mg | 22% |
| Кальций | 71mg | 255mg | 18% |
| Селен | 16.3µg | 25.4µg | 17% |
| Витамин B9 | 33µg | 87µg | 14% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Натрий | 327mg | 30mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.985mg | 12% |
| Калий | 439mg | 813mg | 11% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Калорийность | 356kcal | 534kcal | 9% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 3.08mg | 8% |
| Углеводы | 49.2g | 28.88g | 7% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 3.663g | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.6mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 7.527g | 1% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.161mg | 0% |
| Триптофан | 0.047mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +302.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +369% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +581.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.527g
