Имбирный пряник или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами имбирный пряник и моринга масличная?
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. Моринга масличная содержит 37 калорий, в то время как имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Имбирный пряник богаче железом, селеном, марганцем, медью и витамином B1, но моринга масличная богаче витамином C и витамином B5.
- Моринга масличная обеспечивает на 157% больше дневной нормы витамина C
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс, чем имбирный пряник.
Мы использовали Cake, gingerbread, prepared from recipe и Drumstick pods, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2228.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.1mg | 141mg | 157% |
| Железо | 2.88mg | 0.36mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.003g | 28% |
| Селен | 16.3µg | 0.7µg | 28% |
| Жиры | 16.4g | 0.2g | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.033g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.102g | 18% |
| Марганец | 0.683mg | 0.259mg | 18% |
| Калорийность | 356kcal | 37kcal | 16% |
| Углеводы | 49.2g | 8.53g | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Натрий | 327mg | 42mg | 12% |
| Медь | 0.195mg | 0.084mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.053mg | 11% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.794mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.074mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.62mg | 7% |
| Магний | 70mg | 45mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.12mg | 5% |
| Кальций | 71mg | 30mg | 4% |
| Белки | 3.9g | 2.1g | 4% |
| Витамин B9 | 33µg | 44µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.45mg | 1% |
| Фосфор | 54mg | 50mg | 1% |
| Калий | 439mg | 461mg | 1% |
| Витамин A | 14µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 5.33g | N/A |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +476.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +215% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6884.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140433.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
