Имбирный пряник или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами имбирный пряник и полосатый тунец?
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Имбирный пряник богаче марганцем, железом и витамином B1, но полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, витамином B6, селеном и фосфором.
- Полосатый тунец обеспечивает на 106% больше дневной нормы витамина B3
- Имбирный пряник имеет в 36 раз больше марганца, чем полосатый тунец. Имбирный пряник имеет 0.683 мг марганца, в то время как полосатый тунец имеет 0.019 мг.
- Полосатый тунец содержит меньше насыщенных жиров.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс, чем имбирный пряник.
Мы использовали Cake, gingerbread, prepared from recipe и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +59.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3494.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +427.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +187.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +979.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.738mg | 18.756mg | 106% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 2.19µg | 89% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.981mg | 61% |
| Селен | 16.3µg | 46.8µg | 55% |
| Белки | 3.9g | 28.21g | 49% |
| Фосфор | 54mg | 285mg | 33% |
| Марганец | 0.683mg | 0.019mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.403g | 25% |
| Жиры | 16.4g | 1.29g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.243g | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.42g | 17% |
| Углеводы | 49.2g | 0g | 16% |
| Железо | 2.88mg | 1.6mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.038mg | 13% |
| Натрий | 327mg | 47mg | 12% |
| Калорийность | 356kcal | 132kcal | 11% |
| Медь | 0.195mg | 0.11mg | 9% |
| Холестерин | 32mg | 60mg | 9% |
| Цинк | 0.39mg | 1.05mg | 6% |
| Магний | 70mg | 44mg | 6% |
| Витамин B9 | 33µg | 10µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.122mg | 3% |
| Кальций | 71mg | 37mg | 3% |
| Калий | 439mg | 522mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.485mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 0g | N/A |
| Витамин A | 14µg | 18µg | 0% |
| Триптофан | 0.047mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1171.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +623.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2831.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +946.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
