Имбирный пряник или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами имбирный пряник и рокфор
- Рокфор и имбирный пряник содержат примерно одинаковое количество калорий. Рокфор содержит 369 калорий, а имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Имбирный пряник содержит больше железа и марганца, но рокфор содержит больше кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5, витамина B12 и витамина A.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 76% выше, чем имбирный пряник.
- Имбирный пряник содержит в 23 раз больше марганца, чем рокфор, В то время как имбирный пряник содержит 0.683 мг марганца, рокфор содержит только 0.03 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте имбирный пряник ниже.
- Рокфор имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Cheese, roquefort.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +382.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +414.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +473.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2176.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +832.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +625.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +261.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 19.263g | 69% |
| Натрий | 327mg | 1809mg | 64% |
| Кальций | 71mg | 662mg | 59% |
| Фосфор | 54mg | 392mg | 48% |
| Белки | 3.9g | 21.54g | 35% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.586mg | 33% |
| Витамин A | 14µg | 294µg | 31% |
| Железо | 2.88mg | 0.56mg | 29% |
| Марганец | 0.683mg | 0.03mg | 28% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 1.731mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0.64µg | 24% |
| Жиры | 16.4g | 30.64g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 1.32g | 19% |
| Холестерин | 32mg | 90mg | 19% |
| Медь | 0.195mg | 0.034mg | 18% |
| Углеводы | 49.2g | 2g | 16% |
| Цинк | 0.39mg | 2.08mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.04mg | 13% |
| Калий | 439mg | 91mg | 10% |
| Магний | 70mg | 30mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.734mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.124mg | 5% |
| Витамин B9 | 33µg | 49µg | 4% |
| Селен | 16.3µg | 14.5µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 8.474g | 3% |
| Калорийность | 356kcal | 369kcal | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 2g | N/A |
| Триптофан | 0.047mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.602mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2360% |
| Содержит больше БелкиБелки | +452.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19% |
