Имбирный пряник или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами имбирный пряник и швейцарский сыр?
- Швейцарский сыр и имбирный пряник содержат примерно одинаковое количество калорий. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, а имбирный пряник содержит 356 калорий.
- Имбирный пряник богаче железом и марганцем, но швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, цинком, селеном и витамином A.
- Швейцарский сыр обеспечивает на 125% больше дневной нормы витамина B12
- Имбирный пряник имеет в 26 раз больше марганца, чем швейцарский сыр. Имбирный пряник имеет 0.683 мг марганца, в то время как швейцарский сыр имеет 0.026 мг.
- Имбирный пряник содержит меньше холестерина.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем имбирный пряник.
Мы использовали Cake, gingerbread, prepared from recipe и Cheese, swiss в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +509.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2115.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +314.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2526.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1153.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1020.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +963% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +84% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1627.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2615.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1957.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.06µg | 3.06µg | 125% |
| Кальций | 71mg | 890mg | 82% |
| Фосфор | 54mg | 574mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 18.227g | 64% |
| Белки | 3.9g | 26.96g | 46% |
| Цинк | 0.39mg | 4.37mg | 36% |
| Железо | 2.88mg | 0.13mg | 34% |
| Витамин A | 14µg | 288µg | 30% |
| Марганец | 0.683mg | 0.026mg | 29% |
| Селен | 16.3µg | 30µg | 25% |
| Жиры | 16.4g | 30.99g | 22% |
| Холестерин | 32mg | 93mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 1.341g | 19% |
| Медь | 0.195mg | 0.047mg | 16% |
| Углеводы | 49.2g | 1.44g | 16% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.011mg | 15% |
| Калий | 439mg | 72mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.302mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.064mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.071mg | 9% |
| Магний | 70mg | 33mg | 9% |
| Натрий | 327mg | 187mg | 6% |
| Витамин B9 | 33µg | 10µg | 6% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 8.046g | 2% |
| Калорийность | 356kcal | 393kcal | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 1.44g | N/A |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.353mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 1.065mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3316.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +591.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.9% |
