Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Имбирь
  5. Compare
  6. Имбирь vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Имбирь и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Имбирь vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Имбирь
Имбирь
6
:
4
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Магний +115%
Содержит больше Калий +50.4%
Содержит меньше Натрий -18.8%
Содержит больше Медь +172.3%
Содержит больше Марганец +43.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Цинк +14.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 37
Имбирь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит больше Магний +115%
Содержит больше Калий +50.4%
Содержит меньше Натрий -18.8%
Содержит больше Медь +172.3%
Содержит больше Марганец +43.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит больше Цинк +14.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Имбирь
Имбирь
3
:
7
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +170.7%
Содержит больше Витамин B6 +162.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +111.5%
Содержит больше Витамин C +276%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2 +135.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +481.8%
Содержит больше Витамин K +206900%
Имбирь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +170.7%
Содержит больше Витамин B6 +162.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +111.5%
Содержит больше Витамин C +276%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2 +135.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +481.8%
Содержит больше Витамин K +206900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Имбирь
Имбирь
2
:
3
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Жиры +294.7%
Содержит больше Углеводы +142.1%
Содержит больше Вода +13.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.83
Одинаковое количество вещества Другое - 0.81
Имбирь
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Жиры +294.7%
Содержит больше Углеводы +142.1%
Содержит больше Вода +13.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.83
Одинаковое количество вещества Другое - 0.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Имбирь
Имбирь
2
:
1
Зеленый лук
Зеленый лук
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +470.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Имбирь
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +470.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь Зеленый лук Мнение
15.77g 4.74g Имбирь
Белки 1.82g 1.83g Зеленый лук
Жиры 0.75g 0.19g Имбирь
Углеводы 17.77g 7.34g Имбирь
Калорийность 80kcal 32kcal Имбирь
Сахар 1.7g 2.33g Имбирь
Клетчатка 2g 2.6g Зеленый лук
Кальций 16mg 72mg Зеленый лук
Железо 0.6mg 1.48mg Зеленый лук
Магний 43mg 20mg Имбирь
Фосфор 34mg 37mg Зеленый лук
Калий 415mg 276mg Имбирь
Натрий 13mg 16mg Имбирь
Цинк 0.34mg 0.39mg Зеленый лук
Медь 0.226mg 0.083mg Имбирь
Марганец 0.229mg 0.16mg Имбирь
Селен 0.7µg 0.6µg Имбирь
Витамин A 0IU 997IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 0µg 50µg Зеленый лук
Витамин E 0.26mg 0.55mg Зеленый лук
Витамин C 5mg 18.8mg Зеленый лук
Витамин B1 0.025mg 0.055mg Зеленый лук
Витамин B2 0.034mg 0.08mg Зеленый лук
Витамин B3 0.75mg 0.525mg Имбирь
Витамин B5 0.203mg 0.075mg Имбирь
Витамин B6 0.16mg 0.061mg Имбирь
Витамин B9, общий 11µg 64µg Зеленый лук
Витамин K 0.1µg 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.012mg 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.036mg 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.051mg 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.074mg 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.057mg 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.013mg 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.045mg 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.073mg 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.03mg 0.032mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.203g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.027g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.074g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Имбирь
Имбирь vs Чеснок
Чеснок
Имбирь
Имбирь vs Лук
Лук
Имбирь
Имбирь vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.171g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.