Имбирь обыкновенный или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами имбирь обыкновенный и кайенский перец?
- Имбирь обыкновенный содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец богаче чем имбирь обыкновенный в витамине A, витамине E, витамине B6, клетчатке, железе, витамине C, марганце, витамине B2, витамине K и витамине B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 832% лучше покрывает кайенский перец, чем имбирь обыкновенный
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Ginger root, raw и Spices, pepper, red or cayenne в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +253.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +385.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +65% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +629.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +761.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +773.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1428% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11373.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1212% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2602.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1060.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1431.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +863.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.26mg | 29.83mg | 197% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 2.45mg | 176% |
| Клетчатка | 2g | 27.2g | 101% |
| Железо | 0.6mg | 7.8mg | 90% |
| Витамин C | 5mg | 76.4mg | 79% |
| Марганец | 0.229mg | 2mg | 77% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.919mg | 68% |
| Витамин K | 0.1µg | 80.3µg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 8.37g | 55% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 8.701mg | 50% |
| Калий | 415mg | 2014mg | 47% |
| Фосфор | 34mg | 293mg | 37% |
| Магний | 43mg | 152mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.328mg | 25% |
| Жиры | 0.75g | 17.27g | 25% |
| Витамин B9 | 11µg | 106µg | 24% |
| Белки | 1.82g | 12.01g | 20% |
| Цинк | 0.34mg | 2.48mg | 19% |
| Медь | 0.226mg | 0.373mg | 16% |
| Селен | 0.7µg | 8.8µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 3.26g | 14% |
| Кальций | 16mg | 148mg | 13% |
| Углеводы | 17.77g | 56.63g | 13% |
| Калорийность | 80kcal | 318kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 2.75g | 6% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Холин | 28.8mg | 51.5mg | 4% |
| Натрий | 13mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +880% |
| Содержит больше БелкиБелки | +559.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2202.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +684.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1685.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5335.1% |
