Имбирь обыкновенный или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами имбирь обыкновенный и какао-порошок
- Имбирь обыкновенный содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Имбирь обыкновенный содержит меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена чем какао-порошок.
- Какао-порошок обеспечивают на 396% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте имбирь обыкновенный ниже.
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта имбирь обыкновенный составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта какао-порошок составляет 24.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ginger root, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1060.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2210% |
| Содержит больше МедьМедь | +1576.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1902.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2058.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1575.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1942.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +608.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.226mg | 3.788mg | 396% |
| Железо | 0.6mg | 13.86mg | 166% |
| Марганец | 0.229mg | 3.837mg | 157% |
| Клетчатка | 2g | 37g | 140% |
| Магний | 43mg | 499mg | 109% |
| Фосфор | 34mg | 734mg | 100% |
| Цинк | 0.34mg | 6.81mg | 59% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 8.07g | 36% |
| Белки | 1.82g | 19.6g | 36% |
| Калий | 415mg | 1524mg | 33% |
| Селен | 0.7µg | 14.3µg | 25% |
| Жиры | 0.75g | 13.7g | 20% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.241mg | 16% |
| Углеводы | 17.77g | 57.9g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 4.57g | 11% |
| Кальций | 16mg | 128mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 2.185mg | 9% |
| Калорийность | 80kcal | 228kcal | 7% |
| Витамин C | 5mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 32µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.118mg | 3% |
| Холин | 28.8mg | 12mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 0.44g | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.254mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 1.75g | N/A |
| Натрий | 13mg | 21mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2529.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +976.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1726.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +653.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2867.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.7% |
